Trainingsplanung für die nächsten Wochen 

Ich brauche immer wieder einen neuen Kick fürs Training. Sowohl mein Kopf aber vor allem die Muskeln verlangen spätestens nach 10 bis 12 Wochen nach einem neuen Trainingsreiz. Diesmal hab ich mich dafür vom German Volume Training inspirieren lassen. Das Ganze habe ich mir dabei im Supersatz aufgebaut. Pausenzeiten maximal 90 Sekunden. Ziel ist, das…

Lauf Erik Lauf und Tu Gutes

Diese Art der Motivation pusht Einen gleich doppelt.  Gestern waren es 30 Grad und trotzdem stand wieder eine Laufeinheit auf dem Plan. Doch diesmal musste ich mich nicht überwinden. Denn als Ansporn stand ein Spendenlauf zu Gunsten eines lokalen Schulprojekts. Für jede absolvierte Runde im Lößnitzstadion klingelte dank zahlreicher Sponsoren die Spendenkasse. Und damit es…

Sunday is Leg-Day

Sonntag ist mein persönlicher Lieblings-Trainingstag. Nach einem entspannten Frühstück wartet der Leg-Day auf mich. Dabei habe ich mich heute für eine Outdoor-Variante entschieden. Das heißt bei strahlendem Sonnenschein die 397 Treppen vom Spitzhaus rauf und runter. Bilanz … 2x geschafft. Die Lunge brennt, die Muskeln pumpen und das Adrenalin fließt in Strömen. Ach ja, ohne…